🌈熱中症予防①・・・
- 訪問看護ステーション虹色
- 7月14日
- 読了時間: 1分
いよいよ本格的な暑さになってきました☀️☀️
今回はこの夏を乗り切るための暑さ対策についてお伝えします‼️
✅水分摂取
喉が渇く前にこまめに摂取🥛
入浴前後や就寝前、起床時にもコップ１杯程度の水を飲むのが効果的です。
✅エアコンの活用
こまめに室温を調節🌡️
(⚠️室温28℃、湿度70％以上は注意が必要です)
扇風機を併用して空気を循環させるとより効果的です。
✅直射日光を避ける
外からの熱を防ぐ事で、室温の上昇を防ぎます。
(遮光カーテンやすだれなど🏡)
エアコンの効きが良くなると省エネにもなります💡
