🌈乾燥シーズンの…

湿度が40％以下の日が続いていますね。適切な湿度は40％～60％とされています。

この季節を快適に過ごすための自宅で出来るちょっとした工夫をお伝えします！

～のどの乾燥予防～

・こまめな水分補給🥛

・加湿を意識する💧

・マスクの使用😷　

・鼻呼吸を意識👃　

～肌の乾燥を防ぐスキンケア～

・入浴後”すぐ”に保湿🛀

・刺激の少ない保湿剤を選択🌿

・加湿器を使用する🩵

乾燥が続くことで体調だけでなく、環境にも影響が出ています。

皆様が健やかな毎日を過ごせますように😊😊😊